¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se realiza en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede progresar la calidad de vida de varias maneras.
Se trata de achicar el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales provecho socios a la reflexología es la relajación y la gestión del agobio. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y a achicar la presión arterial. Cuando se siente menos agobio y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras investigaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el estrés o la relajación, considera la posibilidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para obtener beneficios perfectos.
Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a reducir el dolor después de una operación. Una investigación de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el mal tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
Del mismo modo , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor CURSO ONLINE REFLEXOLOGIA tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el dolor crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el mal y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con mal crónico encontró que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto en particular , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a mejorar la digestión", afirma.
Sin embargo , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir una parte del estrés que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones del día a día ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el día".
